na jakie

taaa,zobacz na Steczkowską,zero sterydów jakie ciałko

jakie balsamy/olejki polecacie do opalania i po opalaniu? praktycznie nie ważne ile czasu spędzę na słońcu to i tak schodzi mi skóra, a teraz kilka dnia wolnego to wypadałoby pocieszyć się słońcem

1.WIEK:17 2.WAGA:94 3.WZROST:189 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:107 UDO:61 TALIA:96 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:niewiem WEGLOWDANY:niewiem TLUSZCZ:niewiem, staram sie jesc to co zawiera wlasnie te elementy 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żadnych 8.TRENING:7 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:sucha masa mięśniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 74 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS:35 KLATA: 100 UDO:60 TALIA:98 5.STAZ NA SILOWNI: 1.5 roku 6.DIETA BIALKO: TAK WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ŻADNE 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: DUZO DOBREGO MIĘSA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

[...] łódka (tak to nazywam) - to ćwiczenie które natychmiast łagodzi ból - wykonywanie 3 serii codziennie rano naprawdę znacząco poprawia kondycję pleców, a to raptem jakieś 90 sekund. jeśli zmobilizujecie się by wykonywać je zawsze zaraz po wstaniu z łóżka to ból powinien ustąpić już po kilku dniach. co więcej to ćwiczenie natychmiast [...]

no Widzisz sam napisalem na porcje podzielone a ja napisalem 20 tabs dziennie wiec rano 8, 30 min przed trenem kolejne 6 i pozniej jest przerwa okolo 2 h treningu i kolejne 6 i nie biore jedno razowo 20 wiec nie wysram tego w wiekszej ilosci tylko skromnych to co sie nie strawi:D ghe *** jakie debaty :Dhe

Witam, od jakiegos czasu odczuwam bol pod lewa lopatka. chociaz bardziej piecze, a nie boli... i takie uczucie, jakbym mial cos tam sklejone. od czasu do czasu boli mnie tez szyja. RTG szyjiwykazalo, ze mam esowata skolioze szyjno-piersiowa...oraz nieco wezsze przestrzenie miedzytrzonowe c3-c4 i c6-c7, co moze odpowiadac poczatkowemu stadium [...]

[...] byc zwiazane z wczesniejszym stluczeniem.. czy w tym miejscu gdzie te grudni masz sucha skóre, przebarwiana badz pogrubiona i pobruzdowana? bo to w winiku stluczenia czyli jakiegos tam zapalenia mogło dojsc przypadkim do zapalenia skóry a z tego co kiedys czytalem robi sie to włąsnie w stawach łokciowych kolanowych badz na calym ciele i czesto [...]

[...] musicie to zobaczyć koleś wymiata http://www.youtube.com/watch?v=TBYc9YShM6c Moda na sukces śmierć Darli jakie emocje Jola Rotowicz i jej własny świat http://www.youtube.com/watch?v=SFZlSEJTlCY http://www.youtube.com/watch?v=mtTulJ-JIJ8&feature=related [...]

Lipa,szkoda kasy.Dieta była dociągnięta na 100%aeroby codzienne i krótko mówiąc shit!baaardzo słabo wypadł przy innych spalaczach jakie stosowałem podczas wyciki,pozdro

sseebbeekk, Mam bardzo podobny problem, już od paru lat, choć w ostatnim czasie problem przybrał na sile. Lekarze (neorolodzy) również mówią o operacji. Jednak przed operacją chciałbym się czegoś dowiedzieć - czy miałeś może zabieg? Jak przebiegał i jakie są efekty? Dużo zdrowia życzę! damk

[...] działaniu "słabych lamp" 100W. Tak się teraz zastanawiam czy duża jest różnica między 100W a 160W które jest dostępne w wielu salonach. Kurcze, muszę zapytać jakie mają w tam gdzie byłem ostatnio. Dlaczego tak mnie to nurtuje? Moim celem jest stopniowe opalanie się tak żeby efekt był ładny ale i długotrwały(!). Tak żebym potem [...]

Moje kolejne pytanie czy przy cyklu na mecie, mozna robic A6W ?? Spotkalem sie z opinami ZA i PRZECIW, a jakie jest Wasze zdanie?

Witam. Jakie maści/kremy w ogóle wszystko co związane ze zwalczaniem trądziku nie koliguje z opalaniem ? Obecnie stosuje benzacne punktowo na noc, rano zmywam.

Kolejne pytanie może nie dotyczące typowo techniki wykonywania ćwiczeń, lecz używania pasa lub innych dodatków (paski, haki itp.) 1. Puma, co sądzisz o używaniu pasa podczas ćwiczeń?? Interesuje mnie głównie w jakich ćwiczeniach używać. Jakie są jego minusy ?? 2. Ostatnio robiąc typowy siły trening w MC puszczał mi chwyt... W tym celu, aby nie [...]

Jakie jest poszczególne zaangażowanie mięśni ud w wykroku krótkim i długim? Domyslam sie, ze moze nie byc szczegółowych badan na ten temat , więc pytam o jakies poglądowe dane i różnice w porównaniu obu cwiczeń. I pytanie nr 1.5 - czy można określic "złotą" długosc wykroku, tak żeby angażował "po równo" wszystkie zaangażowane [...]

O skoro chodzi o wykroki to i ja się podłącze do pytania od tomekk506. 1. Jaka jest różnica i która forma jest bardziej efektywna - wykroki ze sztangielkami w rękach, czy sztanga na plecach ?? 2. Jakie mięśnie angażują głównie wykroki boczne??

Wszystko zależy od tego jakie wykonujesz ćwiczenia. Ćwicz systematycznie a na pewno efekty przyjdą z czasem. Ja z własnego dośw. wiem że najlepiej ćwiczyć 5-6 dni w tygodniu. Wykonując w tym systemie trening trwający ok 1h-1.5h po ok 3 tyg bez większego problemu po rozgrzaniu dosięgam klatą do kolan w siadzie rozkrocznym.

1- pytanie klucz - w jakie dni masz treningi. Pod rzad jak kolega, czy osobno? 2- zurawiu naturalnym, czy pelnym zurawiu na maszynie ? ad 1 osobno ad.2 naturalny

Mam pytanie odnosnie dzwigania cięzarów cięzkich niesie za sobąto jakieś konsekwencje,w przypadku bulu głowy ,złamania itp. Powedz mi jakie konsekwencje niesie jeszcze przetrenowanie i jak go zwalczyć. Poczekaj bo sie rozpedziles. To co wyminiles to konsekwencje nie przestrzegania zasad bezpieczenstwa i zdrowego rozsadku. Sama kulturystyka nie [...]